6 полезных свойств тренажера степпер для здоровья

Степпер, это тренажер принцип, которого очень прост. Занятия на таком тренажере напоминают поднятие по лестнице. То есть нужно поочередно шагать по педалям рычажного механизма. Что, казалось бы, проще, но как много пользы могут принести такие упражнения. Кроме этого, приобретя степпер для дома, не стоит переживать об испортившейся погоде, тренировку можно проводить при любой погоде, в любое время суток.

Покупку советуем делать только в проверенных магазинах, например здесь: https://sportmarket.net.ua/steppery/, Спортмаркет предлагает самую выгодную цену и бесплатную доставку по Украине.

6 полезных свойств тренажера степпер

Занимаясь на тренажере ежедневно можно улучшить свое здоровье и привести в порядок фигуру.

1. Улучшение работы сердца и сосудов. Этот кардиотренажер поможет увеличить кровоснабжение головного мозга, сердца. При его помощи укрепляются стенки сосудов, нормализуется работа легких. Если приобретая тренажер, стоит цель укрепить работу сердца, то занятия должны быть короткими, но интенсивными. Если есть желание похудеть, избавиться от лишнего жира, то занятия должны быть противоположны этим.

Чтобы была польза, заниматься нужно регулярно, правильно, контролируя при этом пульс. Обычно, тренажеры снабжены компьютерными датчиками, если такого приспособления нет, можно высчитать допустимые показатели пульса для успешного занятия, при помощи специальной формулы.

2. Тонус мышц. При помощи степпера прокачиваются мышцы ног, бедер, ягодиц. Если же, на тренажере есть рычаги, поворачивающиеся ручки. Эспандеры, то в работе участвуют мышца практически всего тела.

3. Нет «апельсиновой корке». При помощи занятий на степпере, можно быстро попрощаться с «апельсиновой коркой», так как такие тренировки усиленно обеспечивают циркуляцию крови. При занятиях совместных с косметическими процедурами, добиться положительного результата можно еще быстрее.

4. Сила, выносливость и улучшение координации. Координацию развивает любой степпер, это очень полезно, чем лучше она развита, тем увереннее себя чувствует человек. Кроме этого тренажер наращивает силу и выносливость, сегодня это как нельзя кстати.

5. Крепкий иммунитет. Шагая, улучшается кровообращение рук и ног, брюшной полости и таза. Это в свою очередь способствует укреплению иммунитета.

6. Красивая фигура. Занимаясь на степпере регулярно, можно добиться красивой фигуры. Подтянутое и стройное тело сегодня очень важно.

Противопоказания

Некоторые думают, что степпер не имеет противопоказаний, но это не так. Иногда стоит заниматься под наблюдением специалиста или вообще в некоторых случаях лучше отказаться от таких занятий. Не нужно заниматься на степпере если:

• Если еще не вылечены до конца предыдущие травмы. Также если есть серьезные проблемы с суставами или позвоночником.
• Не стоит заниматься после инфаркта или инсульта.
• Категорически запрещается заниматься на шаговом тренажере в случае наличия хронических болезней почек, печени, легких.
• Беременным женщинам степпер противопоказан.
• Если в анамнезе есть сахарный диабет в острой стадии.
• При простудных заболеваниях с повышением температуры стоит на время прекратить занятия на тренажере.

Если нет противопоказаний, занятия на степпере очень полезны, но все, же перед их началом не лишним будет консультация специалиста.